p max

[...] chciał bym się z wami serdecznie przywitać :) Otóż mam taki problem, ważę 92 kilo mam 188 wzrostu, strasznie denerwuje mnie ta waga. Nie wyglądam na tyle wszyscy mówią że max 80 kg :o Chciał bym się dowiedzieć czy jest możliwość jakiegoś nawet nie szybkiego zrzucenia tych 20kg do wakacji, jestem skłonny zacząć ścisła dietę, ostatnio zacząłem [...]

Witam, mam pytanka 1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana. 2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc? 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata [...]

[...] sie czy robic dzis ladowanie, gdyz wyjezdzam i nie bede mial stycznosci z silka do pt. Jednak w ndz bedzie wyzerka i pochlone duzo prostych wegli podbnie bedzie za 2 tyg bede na weselu. Dodam, że od pon znowu zaczeło spadac z pasa, macie jakies konkretne sugestie co mam robic dodam, że najprwdopodbniej bede redukował max 2 tyg jeszcze.

[...] sytuacja się pogorszyla swedzialy bolaly itp. Teraz jestem na 750 cypio, zakupilem exe wrzucilem 3 dni po 1 tab, 2 x 1 tab e2d i potrm 1/2 e2d zrobiłem badania. Estro 102 (mmax42) prolka 3,5(3-25), progesteron 1,6 max 1,4 . Co robić gdyż po zbiciu estro gino się utrzymuje bez zmian tyle ze nie swędzi już. Dorzucić nolve? Jest możliwość że to [...]

[...] do 70kg nastepnie po ok 4 miesiącach kupilem crea mass 3kg hi teca i doszlem do 80kg z rok temu wziąłem kreatyne tylko nie pamietam firmy ale nic szczegolnego i mysle teraz wziąść Extra mass 3kg (sports one) Creatine Micronized 200mesh - 400g+Tauryna+Dextroza 500g (TREC) Tribulus Terrestris 100kaps. (vital max) prosze o opinię pozdrawiam

od tygodnia zdycham w domu.to chyba angina, gardlo mi w srodku max spuchło,pluje jakims zołtym chu.jostvem ;/ nic nie jem. wczoraj zjadłem jedną delicję i to ledwo.cały czas chudne.gorączki juz nie mam.bardzo sie poce... jestem osłabiony. ciekawe ile juz schudłem kilogramów. nawet nie chce na wagę stawać. z lapy to mi ze 2 cm juz zeszły.. i [...]

[...] co po treningu? Ja sam obecnie robie tak że 10g BCAA + 5-6g S.A.W.a przed treningiem natomiast odrazu po pije białko czasami w trakcie treningu pije sobie carbo, następnie w max 30 min po treningu jem posiłek. Ostatnio poprostu sie zastanawiałem czy nie lepiej jesc przed i po BCAA a poprostu białko mieć wliczone w diete i juz nie dostarczac go [...]

hey! Cwicze juz 4 misiace i pomyslałem ze już na jakiś suplement ... Biorąc pod uwage ze zalerzy mi na masie . To radzicie mi kratynę i białko czy moze jakiś gainer ? np: VITAL MAX Gainer 2 ... a moze jeszcze coś innego :) Dane tech : 18 lat ,staż- 4 michy,Sylwetka mezomorficzna ,ćwicze systemem 3x w tygodniu . Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc bo [...]

[...] wyciskanie sztangi skos w górę 3s x12 rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s x 12 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s a2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s

[...] sie troche dowiedziec o tym sterydzie bo mam zamiar go brać systemem 1-2-3-2-1. Jaki Metenabol jest najlepszy jakie są po nim efekty chce zrobić cykl 100 tab ale słyszałem ze mozna brac tylko 4 max 5 tyg wiedz wyjdzie tam 60 pare tab.I czy po nim zeby spadki były nie duze trzeba jakas kretynke zastosowac plis o odpowiedzi dzieki z góry czekam...

[...] 2X Xpand energ. i zastanawiam się czy dokupywać do tego jeszcze coś w stylu nitrobolon'u a może jeszcze dokupic mono ? cykl chciałbym pociągnąć troszke dłużej 8-10 tygodni max. Aha i jeszcze jedno jak biore kreatyne to strasznie na twarzy puchne :) wiecie może co zrobić zeby nie nawodnić się tak na gębie(zastanawiałem się nad cynkiem ale nie [...]

[...] i się po prostu podciągać ale nie mam za bardzo gdzie a drążki rozporowe mnie nie utrzymają (ważę 108kg) czy mógłby ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia: -które mógłbym robić w domu, bez sprzętu albo z kettlem -w których pracują te same mięśnie "odpowiedzialne" za podciąganie W chwili obecnej podiągnę się nachwytem max 3 razy bez żadnego obciążenia

szukam jakiegoś planu na metodzie ekscentrycznej (faza opuszczania ponadmaksymalny ciezar). Chodzi mi o samo wyciskanie(moze byc 2 razy w tygodniu), reszta ciala bylaby normalnie trenowana polsilowo rozumiem ze za dlugo tej metody nie mozna stosowac. ile tygodni max?

witam! mam 22lata, ćwicze od 3 lat. W bicepsie mam 35cm, na klate biore max 73kg. Juz od dluzszego czasu nie widze zadnych postępó (stosowalem różne diety, trningi tez kombinowałem). Zdecydowalem sie na pierwszy cykl: deca-durabolin 2ml (holandia) 200mg/tydz x 8tyg + metanabol (jelfa) 2-3 tab dziennie, odblok - clomid co o tym sądzicie, proszę [...]

[...] coś takiego http://allegro.pl/lawka-hiton-gym-3wl-modlitewnik-wyciag-wys-0zl-i4035215783.html Mam takie pytanie czy to dobry sprzęt czy lepiej nawet nie zwracać na takie zestawy uwagi i prosiłbym o podanie może jakiegoś zestawu który były by dobry do domowej siłowni z góry dzięki a i kasa to tak max 1000 zł ale im taniej tym lepiej xD he

[...] 1756.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 3029.19 Węglowodany 55% 1666.05kcal = 416.51gram Białko 15%% 454.38kcal = 113.6gram Tluszcz 30% 908.76kcal = 100.97gram Chciałbym nabrać max 2/3kg masy i obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. Jem tak niemal codziennie, z małymi odstępstwami w sobotę/niedzielę. [...]

[...] prosze:) mysle nad lajtem typu 30amp winka i do tego jakis test, mysle nad propkiem z farmaka no ale nie wiem tyle propa juz walilem ze glowa boli:) winko chcialbym e2d test nei wiem, chcuialbym przytyc max 5kg a chodzi mi glownie o duzo sily i zeby te 5kg bylo bardzo jakosciowe:) tak ze 2 miechy to pociagnac itd co o tym myslicie??:) pozdrawiam!

[...] waga 82 kg wzrost 193 cm, bedzie to moj pierwszy cykl, glownie zalezy mi na masie i sile. Zalezy mi aby nie bylo igly, tzn same tabletki (igla zle mi sie kojarzy), cena max 500 zl co byscie poradzili? Prosze tylko nie psizcie poszukaj na forum bo naprawde szukalem... sa rozne kuracje ale mi chodzi aby bylo bez jakichkolwiek zastrzykow, pozdr [...]

[...] zrzucic troche tluszczyku i nie wiem co wybrac ... poniewaz jade na oboz koszykarski (na 7) i chcialbym zabrac jakis suplement ktory by mi pomogl w utracie tluszczyku ... na obozie mam 2-3 treningow 1,5h dziennie na max obrotach ... hmm jakie suple mi radzicie zabrac ? moze l-karnityna,hmb albo thermo speed ? lub jakis inny , jak tam to jaki ;p

[...] zrobiłem odblok 2 tyg teraz jestem juz 2 tyg po odbloku (biore kreatyne mega caps 5tab dzienie po cyklu) w czasie treningu przy dużym wysiłku zaczyna mnie głowa boleć jest tak już od dwóch tygodni nie wiem co z tym zrobic może za duża dawka kreatyny na opaklowaniu pisze max 4 tab dzienie a ja biore 5 i jeszcze w dodatku robiłem faze nasycenia